Pentingnya Berjemur Sinar Matahari Pada Pagi Hari

Banyak orang menyadari kalau berjemur pada pagi hari itu sangat banyak manfaatnya.Pendapat tersebut memang sangat benar. Berjemur pada pagi hari itu bisa mengaktifkan provitamin D yang ada dibawah kulit menjadi vitamin D. Dalam kondisi telah menjadi vitamin D maka zat tersebut bisa langsung digunakan oleh tubuh untuk berbagai keperluan.

Vitamin D banyak manfaatnya terutama pada kesehatan tulang. Selain untuk kesehatan tulang, vitamin tersebut sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh. Tanpa vitamin D, kalsium akan sulit untuk diserap oleh tubuh. Sehingga kekurangan vitamin D ikut menjadi faktor penyebab kekeroposan pada tulang.

Tidak hanya itu, berjemur juga berguna untuk menyehatkan jantung. Tingginya produksi vitamin D dibawah kulit menggunakan bantuan sinar matahari, akan membantu otot jantung untuk menyerap kalsium lebih maksimal. 

"Bila asupan kalsium ditubuh kita berkurang, maka tubuh kita otomatis akan mengambil asupan kalsium dari tulang. Dengan begitu otot jantung akan tetap berfungsi dengan baik. Namun, tulang kita yang menjadi korban". Kata Dr. Bambang Warsito

Berjemur membantu penyerapan kalsium hingga 40%. Kalau tubuh kekurang vitamin D maka asupan kalsiumnya hanya mencapai 10-15%.

Waktu yang baik untuk berjemur adalah sebelum pukul 10 pagi dan setelah pukul 16.00. Di waktu inilah kalsium dapat diserap.

Eitss tapi ingat ya berjemurnya dilarang memakai body lotion karena body lotion mengandung SPF karena akan mengganggu proses perubahan provitamin D menjadi vitamin D.

Semoga Bermanfaat

Penulis : Tri Purnomo Aji