Kebiasan Yang Terbukti Secara Ilmiah Dapat Perpanjang Usia Anda

Umur panjang dan awet muda adalah impian setiap umat manusia di dunia, banayak cara yang dilakukan agar impian itu tercapai.
Tetapi, tahukah anda, ada banyak cara yang dapat menyebabkan anda panjang umur. Ini sekedar saran untuk kesehatan kita saja, tetap Allah S.W.T yang mengatur umur kita.
Tentunya apabila kita panjang umur akan terasa menyenangkan bisa kumpul lebih lama bersama keluarga.


Berikut ini adalah cara-caranya :

• Jauhkan Diri Anda Dari TV

Penelitian di Australia yang melibatkan 8.800 sukarelawan, menemukan bahwa orang dewasa yang menghabiskan waktu 4 jam di hadapan televisi mempunyai resiko kematian 50% lebih besar dari orang yang jarang menonton TV.

• Konsumsi Biji-bijian Setiap Hari

Sebuah Penelitian Universitas Havard yang berlangsung selama 30 tahun menemukan bahwa orang yang mengonsumsi biji-bijian setiap hari , resiko kematiannya turun hingga 20%. Biji-bijian mempunyai kelebihan pada kualitas kolesterol yang seimbang dan kandungan omega 3 di dalamnya.

• Kurangi Mengonsumsi Daging 

Mengonsumsi daging secara terus menerus akan memicu kanker dan penyakit jantung. Mengonsumsi daging secara berlebihan akan memicu 13%  resiko kematian. Jika yang dikonsumsi adalah daging olahan maka resiko kematian menjadi 20%.

• Joging

Ilmuwan di Denmark menemukan bahwa joging bisa memperpanjang usia. Studi dari Peter Schnohr menunjukkan bahwa joging bisa memperpanjang usia laki-laki hingga 6 tahun lebih lama dan lima tahun bagi perempuan. Syaratnya adalah baik laki-laki maupun perempuan harus joging setidaknya dua setengah jam dalam sepekan.

• Meditasi

Sebuah penelitian di University of California Davis menemukan bahwa bermeditasi secara teratur akan meningkatkan telomerasi, enzim yang bisa memperpanjang telomer pada kromosom dan yang akan berdampak positif pada efek penuaan. Meditasi juga berguna untuk menghilangkan stres dan mengendalikan tekanan darah.

Semoga Bermanfaat...