5 Menu Sehat Untuk Sarapan

Jika ingin menurunkan berat badan, ahli diet justru menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan. Mengurangi sarapan dengan alasan untuk diet justru akan menimbulkan penyakit maag  yang menyerang tubuh anda. Sebaliknya, sarapan yang teratur justru akan menjaga proses metabolisme tubuh sehingga anda bugar setiap hari.


Bosan dengan sarapan roti yang rasanya tawar itu?
Berikut ini adalah makanan yang baik untuk sarapan dengan kalori kurang dari 250 kalori. Jadi dijamin akan aman bagi berat badan :

• Smoothie

Campur susu skim atau yogurt bebas lemak dengan pisang atau buah lainnya

• Waffle

Tambahkan potongan buah atau selai kacang sebagai topping akan menyuntikkan energi yang cukup untuk memulai hari anda.

• Telur Dadar Dengan Sayuran

Campur tiga butir telur, dan campurkan sayuran seperti brokoli, tomat atau bayam sebagai isian. Jika ingin menambahkan sedikit tepung tatilla, masih aman kok untuk diet anda.

• Oatmeal

Ini adalah menu sarapan terbaik, campur dengan susu skim untuk memenuhi kebutuhan protein  dan kalsium. 

Sebagai pemanis bisa tambahkan berries atau vanilla dan kayu manis

• Yogurt Campur Buah

Terakhir untuk sarapan yang sempurna, dengan menu potongan buah dicampur dengan secangkir yogurt dan sesendok makan kacang almond

Semoga Bermanfaat ya...